Zeytin kaç kalori? Günde kaç zeytin tüketilmeli?

Siz de zeytin seviyor ve kahvaltı sofranızdan eksik etmiyorsanız, kalorisine ve günlük tüketim miktarına bir gözatın diyoruz…

Siyahı ve yeşiliyle kahvaltı sofralarınızı süsleyen zeytin, özellikle Ege Bölgesi ve Marmara Bölgeleri’nde çokça tüketilir. Pek çok faydası olan bu besini de dengeli tüketmek gerekiyor. Çünkü çok miktarda tüketilen zeytin, vücuda yağ alımını da artıracağından kilo problemlerine neden olabiliyor. Bir gram yağ içeren ortalama bir zeytinin 9 kalori olduğunu unutmayın. İdeal olan tüketim miktarı günde az tuzlu 5 zeytindir.